When is the best time to have your kid starting training BJJ? 

I’m often asked, “When is the best time for kids to start training martial arts?” The obvious answer is: it depends on the child. Many schools require kids to be at least 4 years old to begin.

 

More important than the exact age, however, is managing parents’ expectations when they enroll their child in training. It’s essential for parents to understand that classes need to balance fun games, technical learning, teaching kids how to handle frustration, and, just as importantly, showing them how to behave when they succeed.

 

Any teacher can design a super tough class for kids, and your child may be that one-in-a-million who can thrive in such an environment. But what if they’re not? I personally wouldn’t want to take that risk with my own kids. Instead, I believe in creating a fun yet challenging environment that encourages children to reach their full potential without overwhelming them right from the start.

 

My advice: look for a teacher who aligns with your goals for your child’s BJJ journey. Talk to them, ask questions, and understand their philosophy. There is someone out there who is the perfect fit to guide your family on this amazing Brazilian Jiu-Jitsu adventure.

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Posted by Felipe Costa Jan 11, 2025 Categories: BJJ Felipe Costa Jiu Jitsu Infantil

What leads someone to claim they've invented something new in Jiu-Jitsu? 

Y Guard

The human body has limits in its movements. Some limbs have broader possibilities, such as the spine, shoulder, or wrist, while others are more limited, like the knee and elbow, for example. However, the combination of these movements makes the possibilities infinite. Our hand can reach our back through a combination of movements: the shoulder rotates backward, and the elbow flexes, making it possible for the wrist and fingers to touch to relieve a hypothetical itch.

Jiu-Jitsu is like a puzzle of the body, where we seek combinations and fits with the opponent to achieve the goal in a fight, whether it's dominance or submission. Techniques in Jiu-Jitsu stem from a solid foundation, with great variety, but simplicity.

Just as "scratching your back" is done by the combination of simple movements, the combination of these basic techniques allows for an infinite variety of positions that can lead to the development of a new way of seeing an aspect of the fight, whether it's the intention to takedown (throws), dominate from the top (guard passing), or escape from the bottom (playing guard).

My experience on the mat has allowed me to have moments of "vision" or creation of these possibilities, which set me apart from opponents. In each technical sequence that emerged while fighting, I thought more deeply about it, whether by repeating them in training or even in thoughts off the mat, until I began to succeed in the gym and finally put them to the test in tournaments, where it could be considered that it pierced the bubble of my circle to prove effective in the "real world" of competition.

Like an inventor, or even a poet, who is inspired and who improves, many practitioners have these moments of "epiphany", making it possible for their creations sometimes to revolutionize some aspect of the sport, as long as they are not lost in time until someone, elsewhere or under different circumstances, discovers them again.

Y Guard - Guarda Y

I consider the Y Guard a contribution, a new way and alternative to see guard defense. One of these combinations of revolutionary techniques, serving as a defensive or offensive transition for those who find themselves underneath someone in a fight.

Mentally going back to when I started using this combination, I realized it was a slow and evolutionary process from my early years as a black belt, still in 2002. Being pointed out as a specialist in "half guard" since that time, I realized that I felt trapped every time my opponent managed to balance their weight on top of me or began to stand up. Even seeking a transition to the X guard, originally coming from the commonly called "Joga-fora-no-lixo" sweep, due to my physical abilities, I would lose control or have difficulty getting up and completing the inversion (sweep). In an exhaustive process of trial and error, I eventually realized that moving my opponent's leg from one shoulder to the other, unlocked movements that were previously impossible and that simple adaptation opened up a new range of possibilities that couldn't be seen. It was as if I had been trying to scratch my back without using shoulder rotation and then had added that possibility. Now I had access to all the points on my back that were previously unreachable.

Seeing that door wide open, I was able to combine aspects learned from many other training partners, such as details about the 50/50 guard learned from Ryan Hall, or other situations like a closed guard, the "lock-down" control, half guard (with strong influences from Comprido, despite our difference in size), among other aspects of consolidated knowledge, uniquely and creatively that I had never seen anyone else use.

I surprised my first opponents with this unique combination since competitions in 2005, still timidly, in a process of evolution, and I gradually taught it in my seminars, as I added details myself until I had a "complete system", with reactions and possible solutions to every move by the opponent.

Naturally, the idea spread. The name "Y Guard" was given by my Belgian friend and student Ken Van Gilbergen, around 2012, who jokingly compared it to the X guard, justifying that my body was positioned in a way that looked like a Y. In the absence of another name, this one became popular.

When I realized that I had developed a unique style, I tried to find other people who might be doing similar things but the more I looked, the more I understood that I had a rare and valuable solution in my hands. I noticed that even athletes of the highest levels when they found themselves in the position that would allow them to use that sequence, followed another path because they couldn't see the possibilities I saw.

I won several medals with the help of the Y Guard and the more I taught and tried to spread that understanding, the more specialized I became in the subject, while at the same time, I had the satisfaction of seeing training partners, direct or indirect students gain advantages over athletes who still didn't understand what was being done. Even today, whether in competitions or just in the gym training, I see that those who dedicate themselves to understanding the steps and possible stages with the Y Guard can surprise opponents or training partners.

Time will pass and I don't care if one day they won't know that I was the first to put this sequence together. That may be happening right now. In Jiu-Jitsu techniques, there are no copyrights, thankfully. I prefer techniques to be like motivational phrases that spread around, in quotes, written underneath "author unknown". That's okay, as long as I find out that one day, someone, maybe on the other side of the world, won a local tournament in their city with the Y Guard, even if it's not called that there, but the winds blew strongly enough to enter the mind of a new practitioner who had never heard of my name.

Wasn't it always like this? Could it be that, through one of those winds, it reached my mind? I almost hope so.

After all, surely the wheel wasn't discovered in just one place.

Text written by Felipe Costa (@FelipeCostaBJJ)

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Posted by Felipe Costa Apr 25, 2024

O que leva alguém a afirmar que inventou algo novo no Jiu-Jitsu? 

Guarda Y
O Corpo humano tem limites em seus movimentos. Alguns membros com possibilidades mais amplas, como a coluna, ombro ou o punho, enquanto outros são mais limitados, como o joelho e cotovelo, por exemplo. No entanto, a combinação desses movimentos torna as possibilidades infinitas. Nossa mão consegue alcançar as costas pela combinação de movimentos: o ombro gira para trás, o cotovelo flexiona tornando possível o punho e dedos tocarem para aliviar uma coceira hipotética. 

O Jiu-Jitsu é como um quebra-cabeça do corpo, onde buscamos a combinação e encaixe com o adversário, para que então consigamos alcançar o objetivo em uma luta, sendo esse de domínio ou subjugação. As técnicas no Jiu-Jitsu partem de uma base sólida, com grande variedade, mas simples. 
 
Assim como "coçar as costas" é feito pela combinação de movimentos simples, a combinação dessas técnicas básicas,  permitem uma variedade infinita de posições que podem levar ao desenvolvimento de uma nova forma de enxergar um aspecto da luta, seja na intenção de derrubar (quedas), dominar por cima (passagem de guarda) ou sair de baixo (fazer guarda). 
 
Minha experiência no tatame me permitiu ter alguns momentos de "visão", ou criação, dessas possibilidades, que me diferenciaram de outros adversários. Em cada sequência técnica que surgia lutando, me fazia pensar mais profundamente nela, fosse repetindo-as no próprio treino ou mesmo em pensamentos fora do tatame, até começar a ter sucesso na academia e finalmente conseguir botar em teste nos campeonatos, onde pode ser considerado que aquilo realmente furou a bolha do meu círculo para se provar eficiente no "mundo real" da competição. 
 
Como um inventor, ou mesmo um poeta, que se inspira e que vai se aperfeiçoando, muitos praticantes tem esses momentos de "epifania", sendo possível que suas criações algumas vezes revolucionem algum aspecto do esporte, desde que não fiquem perdidas no tempo até que alguém, em outro lugar ou circunstâncias, volte a descobri-las 
Y Guard

Considero a Guarda Y uma contribuição, uma nova forma e alternativa de ver a defesa de guarda. Uma dessas combinações de técnicas revolucionárias, servindo de transição defensiva ou ofensiva para quem se encontra por baixo de alguém em uma luta. 

Fazendo o exercício mental de quando comecei a usar essa combinação, percebi ter sido um processo lento e evolutivo desde meus primeiros anos de faixa preta, ainda em 2002. Sendo apontado como especialista em "meia-guarda" desde essa época, percebi que me via sem saída toda vez que meu adversário conseguia equilibrar o peso em cima de mim ou começava a ficar em pé. Mesmo buscando uma transição para guarda X, originalmente vinda da raspagem popularmente apelidada de "Joga-fora-no-lixo",  pelas minhas aptidões físicas perdia o controle ou tinha dificuldades de me levantar e conseguir concretizar a inversão (raspagem).
Em um processo exaustivo de tentativa e erro, eventualmente percebi que ao fazer a troca da perna do meu adversário de um ombro para o outro, aquilo me desbloqueava movimentos antes impossíveis e aquela simples adaptação abria uma nova gama de possibilidades que antes não podiam ser vistas. Era como se antes estivesse tentando coçar minhas costas sem usar a rotação dos ombros e depois tivesse acrescentado essa possibilidade. Agora tinha acesso a todos os pontos das minhas costas antes inalcançáveis. 

Ao enxergar essa porta escancarada, pude combinar aspectos aprendidos de muitos outros companheiros de treino, como por exemplo detalhes sobre a guarda 5050 aprendidos com Ryan Hall,  ou de outras situações como guarda fechada, o controle "lock-down", meia guarda (com fortes influências que tive do Comprido, apesar de nossa diferença no tamanho) entre outros aspectos de conhecimento já consolidados, de uma maneira única e criativa que nunca havia visto ninguém usar. 

Surpreendi meus primeiros adversários com essa combinação única desde campeonatos em 2005, ainda de forma tímida, em processo de evolução e fui ensinando aos poucos nos meus seminários, conforme eu mesmo ia acrescentando detalhes até ter um "sistema completo", com reações e soluções possíveis a cada movimento do adversário. 
 
Naturalmente a ideia foi se espalhando. O nome "Guarda Y" foi dado por meu amigo e aluno belga Ken Van Gilbergen, por volta de 2012, que fez uma brincadeira ao comparar com a guarda X, justificando que meu corpo se posicionava de uma forma que parecia o Y. Na ausência de outro nome, esse se popularizou. 

Quando percebi que havia desenvolvido um estilo único, tentei encontrar outras pessoas que pudessem estar fazendo coisas similares mas, quanto mais procurava, mais entendia como tinha em mãos uma solução rara e valiosa. Percebia que mesmo atletas dos mais altos níveis, quando se encontravam no posicionamento que permitiria usar aquela sequência, seguiam outro caminho por não enxergarem as possibilidades que enxerguei. 
 
Conquistei várias medalhas com a ajuda da guarda Y e quanto mais ensinava e procurava espalhar aquele entendimento, mas me especializava no assunto, ao mesmo tempo que tinha a satisfação de ver companheiros de treino, alunos diretos ou indiretos obterem vantagens sobre os atletas que ainda não entendiam o que estava sendo feito. Ainda nos dias de hoje, seja nas competições ou apenas nos treinos de academia, vejo que quem se dedica a entender os passos e etapas possíveis com a guarda Y, consegue surpreender os adversários ou parceiros de treino. 
 
O tempo vai passar e não me importa que um dia não saberão que eu fui o primeiro a colocar essa sequência junto. Isso, na realidade já pode estar até acontecendo nesse momento. Nas técnicas de Jiu-Jitsu não existem direitos autorais, ainda bem. Prefiro que as técnicas sejam como frases motivacionais que se espalham por aí, entre aspas, escrito em baixo "autor desconhecido". Tudo bem, desde que eu fique sabendo que um dia, alguém, talvez do outro lado do mundo, venceu um torneio local em sua cidade com a guarda Y, mesmo que lá ela nem seja chamada desse nome, mas que os ventos sopraram fortes suficientes para entrar na cabeça de um novo praticante que nunca ouviu falar no meu nome. 
Será que não foi sempre assim? Será que não foi assim, através de um desses ventos, que chegou na minha cabeça? Quase torço para que sim. Afinal, certamente a roda não foi descoberta em um só lugar.
 
Texto escrito por Felipe Costa (@FelipeCostaBJJ)  
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Posted by Felipe Costa Apr 23, 2024