Preparacao Fisica para MMA e JIU JITSU: Não copie, crie! 

http://www.tatame.com.br/2010/12/07/Nao-copie,-crie

 

Um dos meus sonhos é fazer com que o MMA cresça, sonho em um dia que o MMA ou o Jiu-Jitsu estejam nas Olimpíadas. Tive o privilégio de nascer na terra que divulgou a arte suave para o mundo inteiro e que criou o “vale tudo” mundialmente chamado hoje em dia de MMA.

Itallo Vilardo e Vitor Miranda

A origem do esporte é nossa, os primeiros campeões são nossos, os melhores treinadores e atletas mais famosos são nossos, o primeiro homem a visualizar o MMA moderno é brasileiro (Mestre Marco Ruas), e por que com tudo isso o melhor sistema de treino não pode ser nosso?

 

Estamos acostumados a ver os gringos treinando e sem perguntarmos o porquê daquilo, colocamos nossos atletas para fazermos iguais. Se vemos o Fedor Emelianenko rodar o kettlebell de um lado para o outro, colocamos nossa cobaia para rodar o kettlebell também. Se vemos o gigante Brock Lesnar rodar pneus de trator, colocamos nossa cobaia para virar pneus também. Posso citar inúmeras outras coisas, que “importamos” lá de fora, dar marretada em pneu, sacudir pesadas cordas de um lado para o outro, e por aí vai... E para que serve isso tudo? De onde vem a base desses exercícios? A criação deles foi baseada em que?

 

Como disse no inicio, o Jiu-Jitsu surgiu aqui, o MMA surgiu aqui, e somos os melhores no mundo nisso, agora os americanos são os melhores do mundo no wrestling, no futebol americano, os cubanos no boxe entre outros. Por isso esses exercícios “importados” vêm do futebol americano, do wrestling, do basquete, do boxe e ate mesmo do circo (quem conhece treinamento de verdade sabe que o kettlebell vem do circo), ou seja, vieram de inúmeros lugares, menos do MMA.

 

Grande parte dos treinadores e preparadores físicos brasileiros se espelham nos treinos “gringos” e reproduzem o que vêem lá fora, sem se perguntar o porque e o para que daquilo. A grande maioria dos treinadores estrangeiros, principalmente os americanos, veio do futebol americano e wrestling, e por isso colocam seus atletas para empurrar pneus (exercício totalmente específico e objetivo no futebol americano)¸ sacudir pesadas cordas para cima e para baixo (exercício que veio do wrestling) ou para fazerem qualquer outro exercício que não veio do MMA! Nunca vi algum lutador começar a sacudir os braços do oponente ou empurrar o oponente até o outro lado do ringue após derrubá-lo. Mais já vi varias vezes o lutador derrubar e quase que instantaneamente saltar para o outro lado, tal como um movimento de capoeira ou uma estrela (como fazia o grande lutador Fernando Tererê), movimentos que vieram da luta e servem para a luta.

 

Treino o atleta para o MMA, para o Jiu-Jitsu ou para o Muay Thai com exercícios característicos daquela luta. O atleta não tem que ser capaz de correr por 40 minutos ou carregar 100kg nas costas ao mesmo tempo que escala uma montanha, o atleta tem que ser capaz de agüentar 3 rounds de 5 minutos atacando e se defendendo sem parar, dando o máximo de si, chutar, socar, agarrar, derrubar e levantar novamente para fazer isso tudo novamente.

 

Ao criar um treino para o MMA, temos que conhecer a fundo a modalidade, muitas vezes é bom largarmos os livros e colocarmos a luva e a bermuda, assim percebemos as necessidades daquela modalidade. Sendo o que é mais importante do que isso é parar de “copiar e colar” esquecer um pouco o “professor YouTube” e usar a criatividade científica. Inventar é criar sim! Copiar com lógica é fundamento sim! Agora copiar porque é legal, bonitinho e deixa cansado, não! Até tomar susto faz o batimento cardíaco subir, e isso não é considerado treino!

 

* Ítallo Vilardo

Preparador físico de esportes de combate

Contato:

www.itallovilardo.com

twitter.com/itallovilardo

treinamento@itallovilardo.com

 

Jun 07, 2011 Categories: BJJ Itallo Vilardo MMA

Brasa Mexico and Felipe Costa  

Felipe gave some stripes in his last visit to Brasa Mexico academy in Hermosillo.June 2007

WHAT IS PTP?
Personal Training Program is a method developed to rapidly improve the Brazilian Jiu-jitsu technique, maintaining the great quality always performed by our Black Belts. Your team will have the opportunity to train with the best BJJ teachers and competitors in the World, right in your gym!!

The program is based on a minimum of one week training, with personalized classes (performed in English, Spanish or Portuguese) where students and instructors will have their games closely watched, and therefore highly improved. Private Sessions may also be included.

It is not a regular class, but a unique experience when all participants receive full attention and will be able to "roll" with the Black Belt. During the class time our Black Belt will be able to critique your style and work on improving your game while correcting your weak points. This method has already been tested in various countries and the results have been tremendous.

Jun 05, 2011 Categories: BJJ Felipe Costa Personal Training Program

Felipe Costa in Hermosillo, MEXICO JIU JITSU 

WHAT IS PTP?
Personal Training Program is a method developed to rapidly improve the Brazilian Jiu-jitsu technique, maintaining the great quality always performed by our Black Belts. Your team will have the opportunity to train with the best BJJ teachers and competitors in the World, right in your gym!!

The program is based on a minimum of one week training, with personalized classes (performed in English, Spanish or Portuguese) where students and instructors will have their games closely watched, and therefore highly improved. Private Sessions may also be included.

It is not a regular class, but a unique experience when all participants receive full attention and will be able to "roll" with the Black Belt. During the class time our Black Belt will be able to critique your style and work on improving your game while correcting your weak points. This method has already been tested in various countries and the results have been tremendous.